気づき・ひらめき

自分の「体調を崩すパターン」を研究して体調不良を防ぐ

こんにちは!

2018年の夏はとても暑かったですね〜.
そこからの急激な気温低下で,体調を崩される方がまわりに増えてきています.

そんな中でも調子よく毎日元気に活動するためには,
日頃から自分が「体調を崩すパターン」を研究しておいて,調子が悪くなるパターンにはまっていたら早めに対応するのがよいでしょう.

 

他にも,
・寝るときに換気扇を回してしまっている
・夏から秋になって,気温が20度前半代より低くなる時期に半袖
・アウトプットの効率が落ちてくる
・やる気がなんとなく出ない
・睡眠の質が良くない
・くしゃみがよく出る
・今が絶好調(な気がする)→絶好調のあとは不調が来る
など,
不調のサインや不調につながるパターンが私にはあります.

同じ気温20度でも,
冬→春と,夏→秋では,体の慣れ方が違います.

気温40度近い中で熱中症にならないように慣れてしまった体にとって,気温20度に対応するのには時間がかかるのです.

日頃から自分が「体調を崩すパターン」を研究しつつ,それぞれにあった対応を早めにしていくことが大崩れを防ぐ方法ですよね.

それではまた.

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