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睡眠

大原廣之

気づき・ひらめき

パジャマに感動！〜眠るときは寝衣が一番

2018年10月3日大原廣之

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こんにちは！急に寒くなったので，寝るときの格好もどうしたらいいか悩みます．私はこれまで，スポーツウェアやルームウェアを寝衣に流用していましが，最近，どうも暑かったり …

気づき・ひらめき

なりふり構わず休息をとる

2018年7月22日大原廣之

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おはようございます．今日はなりふりかまわず休息をとっていました．なぜかというと，昨日，おととい，朝起きたときに「なんか疲れがとれないなぁ〜」と感じていた …

Apple・アプリ・ガジェット

睡眠解析が進化してびっくり！ガーミン Garmin Connectアプリ

2018年7月10日大原廣之

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こんにちは！昨日，久々にGarminデバイス連携のアプリであるGarmin Connectの「睡眠の詳細」を見てみると．．． …

気づき・ひらめき

たまにはゆるくいこう

2018年4月26日大原廣之

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おはようございます．先日の日曜日は交野マラソンが終わって，今週はゆるめに過ごしています．なぜなら，・読書の効率がやや落ち．眠くなる．・PC， …

Apple・アプリ・ガジェット

ガーミン Garmin VIVOSPORT（アクティブトラッカー，活動量計）ピンポイントレビュー〜ストレストラッキング＝「ストレスの見える化」

2018年4月17日大原廣之

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こんにちは！元気に，そして活動的に生きるためにコンディショニングが重要になります．コンディショニングの3軸は …

健康・ハイパフォーマンスを支える食事術は？

2018年4月1日大原廣之

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こんにちは！桜も咲き誇り，いよいよ新年度です．スタートダッシュできる準備はできていますか？心身の調子を整えるのみならず，高いパフォーマンスを発揮するコン …

気づき・ひらめき

2017年はコンディショニングの年だった．

2017年12月28日大原廣之

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今年の一年を一言で言うと、「コンディショニングの年」でした。色々試したところ、最も手軽で効果が大きいのは、「睡眠時間を7時間以上確保する」でした．とりあえず3-4日 …

気づき・ひらめき

睡眠，運動，そして食事〜コンディショニングをつきつめる

2017年10月31日大原廣之

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こんにちは！最近，コンディショニングに注目しています． 2年くらい前までは年に数回は高熱，インフルエンザ，咽頭炎，食あたりなど …

原因が分かればミスには必ず対処できる〜樺沢紫苑『絶対にミスをしない人の脳の習慣』を読んで

2017年10月18日大原廣之

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こんにちは，歯医者です．樺沢紫苑先生の新刊『絶対にミスをしない人の脳の習慣』読了です．今回の本では，誰にでも起きうる …

ミスは不調の警告サイン！〜『絶対にミスをしない人の脳の習慣』出版記念講演会

2017年10月9日大原廣之

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こんにちは，歯医者です．先日10月7日（土）に開催されました，樺沢紫苑先生の新刊『絶対にミスをしない人の脳の習慣』の出版 …