テニス日記〜7月25日（木）〜足りないの有酸素運動、リカバリー力

7月25日（木）、なかなか来なかった梅雨が明けて、初回のテニスです。

19時にして気温は30度超。。。いきなり暑いですｗ

2週間ぶりのテニスだけど、調子はそこそこ。
疲れと変なクセが抜けて、しなやかな動きでした。

（サバンナのような夕日）

 

実は、朝ジョギングはじめました。

最近、睡眠をいくらとっても眠い、疲れが取れない体になっていました。

これはおかしい、なぜだ。。。と考えてみると、
有酸素運動が足りていない！

テニスは運動でありますが、ダブルスゲーム中心のテニスは、
有酸素運動というより、無酸素運動、瞬発力が求められる動きが主たるものになります。

運動しているのに、体の調子が上がらなかったのは、
有酸素運動でした。

有酸素運動をすると、体が目覚める。
有酸素運動を続けると、リカバリー力がついてくる。

「朝、目が覚めて、雨が降っていなかったら、何も考えずにジョギングへ」
というルールを自分に課してみました（笑）

朝、ちょっと体を動かしていたのもテニス好調の理由かもしれません。

ダブルスミニゲームの結果は、4勝。多分。

多分、というのは、あまりに暑くて、熱中症気味で試合数がわからなくなったからですｗ

とにかく全部勝ってますｗ

また次回も楽しみます。

それではまた！

 

【2019年テニス記録】

・テニス参加日数：19日

・ダブルスミニゲーム通算成績：75勝8敗（連勝最高記録：現在29連勝中）

・シングルミニゲーム通算成績：3勝1敗（連勝最高記録：2勝）

・じゃんけんは激弱