樺沢紫苑 毎日90分でメール・ネット・SNSをすべて終わらせる99のシンプルな方法

樺沢紫苑 毎日90分でメール・ネット・SNSをすべて終わらせる99のシンプルな方法

 

 

読了.

最近ときどき電車通勤していますが,周囲を見回すとほぼ7-8割はスマホを見ている異様な光景.
メール,ゲーム,SNS,ネットサーフォン...
あれ?スマホを使いこなしているようで,目の前にあると触りたくなる魔法の箱スマホに気がついたらあなたの大切な時間を使われていませんか?

この本は,リアルな生活を効率化することによって時間を得て,それを人とのリアルなコミュニケーションに生かすために,メール,ネット,SNSをいかに使いこなすべきかということが書かれた教科書といえます.

自分が興味がいくつかを下にあげます.
・メールの特性とその使い方,起床後2-3時間の脳のゴールデンタイムを避けたメールチェック,返信のすすめ.
SNSは「情報収集」と「交流」の二つの目的に使う.情報収集のためには情報発信が重要.
・デジタルとアナログの特性〜「抽象化のアナログ」vs.「具象化のデジタル」.デジタルの便利な部分は積極的に取り入れ,アナログの便利な部分は安易にデジタルに置き換えない.
・To Doリストは何度も見返す必要があるので,絶対に紙.To Doリストを線で消す瞬間に,幸福物質の「ドーパミン」が分泌され,強い達成感を味わうとともに,次の仕事のモチベーションが得られるといわれる.(目の前に現れ消していくパズルゲームにハマる理由の一つもこれ.)